Валеологія. Навчальний посібник | Іващук Л. Ю.

Валеологія. Навчальний посібник – ваш путівник до світу здоров'я та довголіття!

Автор Л. Ю. Іващук в доступній та зрозумілій формі викладає важливу інформацію про збереження здоров'я. Цей посібник – не просто теоретичний матеріал, а практичний інструмент для покращення якості життя.

У книзі ви знайдете:

• Аналіз сучасних проблем зі здоров'ям в Україні: розуміння масштабів проблеми – перший крок до її вирішення.
• Огляд ключових документів системи охорони здоров'я: орієнтуйтесь у законодавстві та програмах підтримки здоров'я.
• Детальне висвітлення імунної системи та біоритмів: навчіться працювати зі своїм організмом на оптимальному рівні.
• Значення фізичної культури та правильного харчування: збалансоване харчування та фізична активність – основа здорового способу життя.
• Взаємозв'язок психічного та духовного здоров'я: здоров'я – це не тільки фізичний стан, а й гармонія душі та тіла.
• Валеологічні аспекти планування сім'ї, материнства та виховання дітей: цінні поради для майбутніх та молодих батьків.
• Докладний опис шкідливих звичок та їхнього впливу на здоров'я: усвідомлення ризиків – запорука успішної боротьби зі шкідливими звичками.
• Симптоми та перебіг поширених інфекційних захворювань: швидке реагування – важливо для здоров'я.
• Надання першої допомоги при нещасних випадках та травмах: важливі практичні навички для будь-якої ситуації.

Для кого призначений цей посібник?

Ця книга буде корисною для студентів вищих навчальних закладів, вчителів загальноосвітніх шкіл, батьків та всіх, хто прагне вести здоровий спосіб життя та дбає про своє благополуччя.

Спеціальна пропозиція для шкіл та батьківських комітетів! Знижки надаються залежно від кількості придбаних примірників. Звертайтесь за деталями!

Видавництво: Видавництво Богдан

• Передмова
• Вступ.
• Поняття про здоров’я.
• Основні чинники здоров’я
• Проблеми здоров’я населення України
• Стратегічний напрямок діяльності з охорони здоров’я
• населення України
• Захворюваність населення України
• Система охорони здоров’я України
• Валеологія як наука
• Предмет валеології та її місце в системі навчальних дисциплін.
• Принципи валеології.
• Методологічні основи валеології
• Основні завдання розвитку валеології
• Формування педагогом-валеологом стратегії забезпечення
• здорового способу життя
• Нормологія людини.
• Історія розвитку валеології
• Детермінаційна теорія медицини
• Поняття здорового способу життя.
• Конституція людини
• Функціональні резерви людини
• Види здоров’я
• Фактори здоров’я
• Потенціал здоров’я
• Кодекс здоров’я
• Імунна система і здоров’я
• З історії відкриття імунітету
• Здоров’я та імунна система
• Неспецифічний захист організму
• Специфічний захист організму
• Вилочкова залоза та лімфа
• Алергія
• Біоритми
• Поняття про біоритми
• Добові біоритми. Внутрішньоклітинні біоритми
• Періодичність явищ у природі і ритми біосистем
• Вплив погодних умов на біоритми
• Види біоритмів
• Біологічний годинник
• Фізична культура і здоров’я
• Оздоровчі ефекти фізичної культури
• Вплив фізичних вправ на організм
• Гіподинамія. Наслідки гіподинамії
• Масаж
• Механізми впливу масажу на організм
• Гігієнічні основи проведення масажу
• Характеристики масажу
• Основні прийоми масажу
• Загартування організму
• Принципи загартовування
• Загартовування повітрям
• Загартовування сонцем
• Загартовування водою
• Харчування і здоров’я
• Збалансоване харчування
• Роздільне харчування
• Концепція головного харчового чинника
• Вегетаріанство
• Харчування предків
• Концепція «уявних ліків»
• Теорія харчування за Т.С. Шаталовою
• Піст і голодування як фактор оздоровлення
• Правила повноцінного харчування
• Принципи усвідомленого харчування
• Вплив харчування на здоров’я
• Вода – основа життя
• Біологічно активні добавки до їжі (БАД)
• Мінеральні речовини
• Вітаміни
• Білки
• Ліпіди (жири)
• Вуглеводи
• Основні групи харчових продуктів
• Овочі та фрукти