Вихід є! Завжди! Про втрату, біль і шлях до себе у найважчі моменти життя | Наталія Чуб

Вихід є! Завжди! Про втрату, біль і шлях до себе у найважчі моменти життя | Наталія Чуб – це практичний порадник для дорослих, які опинилися в складних життєвих ситуаціях: переживають втрату, зраду, розрив стосунків, звільнення, виснаження, залежність у родині чи домашнє насильство. Це чесні пояснення, реальні історії, вправи та кроки, які допомагають побачити вихід там, де здається — суцільний глухий кут.

Авторка книжки — Наталія Чуб, психологиня, письменниця й авторка понад 40 книг для дітей, підлітків і дорослих. Вона понад 25 років практикує кризову психологію, працює як гештальт терапевтка. Її поради прості, реалістичні та опираються на досвід роботи з людьми.

ЩО ЗНАЙДЕ ЧИТАЧ У КНИЗІ:

* пояснення, чому у кризових ситуаціях виникають шок, провина, страх, гнів, апатія та відчуття безсилля;

* покрокові інструкції, як діяти під час життєвих криз: зради партнера, втрати роботи, краху бізнесу, хвороби, смерті близької людини, домашнього насильства;

* інструменти, як упоратися з гострими переживаннями — відновити сон, зменшити тривогу, стабілізувати емоції;

* поради, які підказують, коли варто звертатися по допомогу до фахівців;

* вправи, що допомагають повернути контроль над життям: списки дій, аналіз ситуацій, способи підтримки себе;

* реальні історії людей, які пройшли схожі кризи й знайшли власний вихід.

ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА:

Книга стане у пригоді тим, хто проживає складний період і хоче зрозуміти, що з ним відбувається та як рухатися далі без самозвинувачень і паніки.

* людям, які переживають втрату, зраду, розрив, вигорання чи сильний стрес;

* для тих, хто проходить через смерть близької людини або втрату домашнього улюбленця;

* для тих, хто зіштовхнувся з алкогольною залежністю когось із рідних;

* для тих, хто опинився у ситуації домашнього насильства;

* фахівцям, які працюють із людьми в кризових станах: психологів, соціальних працівників, педагогів;

* дорослим дітям, які хочуть краще зрозуміти поведінку батьків або підтримати рідних;

* для всіх, хто відчуває безсилля, емоційне виснаження та хоче повернути відчуття опори.

ЯК ДОПОМОЖЕ ЧИТАЧЕВІ:

* навчить розуміти власні емоції та не плутати нормальні реакції зі слабкістю;

* дасть чіткі орієнтири, як діяти в кожній складній ситуації: що робити, чого уникати, коли звертатися по допомогу;

* допоможе зменшити тривогу, впоратися з шоком і відновити ресурс;

* покаже, як підтримати себе після втрати, розриву чи зради;

* допоможе побачити варіанти дій у ситуаціях, що здаються безвихідними;

* дасть інструменти, які допомагають повернути відчуття контролю й будувати життя далі.