Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички | Ольга Дорош

Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички

Відкрийте для себе новий підхід до харчування з книгою від відомої нутриціологині Ольги Дорош.

«Не варто боятися їжі», — стверджує Ольга Дорош, майстерно спростовуючи найпопулярніші міфи про харчування.

Ця книга розкриває, що справжнє здорове харчування починається не з виснажливих обмежень, маніакального підрахунку калорій чи постійного зважування продуктів, а з усвідомлених стосунків з їжею.

Ви навчитеся розуміти, що й для чого має бути у вашій тарілці, і переконаєтеся, що у здоровому раціоні абсолютно є місце і для улюблених солодощів, і для смачної піци, а не лише для дієтичних салатів, супів чи прісного мʼяса.

Авторка доступно відповідає на всі найпоширеніші запитання про їжу, докладно пояснюючи, як працює наше тіло та які процеси відбуваються під час травлення.

Це ідеальна книга для тих, хто прагне харчуватися смачно та корисно, але водночас без зайвої мороки, стресу чи складних правил.

«Що і скільки їсти» — це ваша персональна книжка-інструкція, яка допоможе вам раз і назавжди зрозуміти, що і скільки їсти, а також навчить, як при цьому по-справжньому смакувати улюбленими продуктами та жити в гармонії з їжею.