Остеохондроз. Траволікування, ванни, масаж, профілактика | Ніколайчук Л. В.

Здорова спина – запорука активного життя! З книгою "Остеохондроз. Траволікування, ванни, масаж, профілактика" від відомого автора Лілії Василівни Ніколайчук ви отримаєте комплексний підхід до здоров'я хребта. Ця практична порадниця стане вашим надійним помічником, незалежно від того, вже зіткнулися ви з проблемою остеохондрозу чи бажаєте запобігти його розвитку.

Для тих, хто вже відчуває біль: Книга пропонує цілющі рецепти народної медицини, детально описуючи застосування лікарських трав, корисних ванн та ефективних масажних технік. Ви навчитеся використовувати дари природи для полегшення болю, зменшення запалення та покращення рухливості. Зрозумілі інструкції та докладні ілюстрації допоможуть вам легко опанувати всі методи.

Для тих, хто прагне зберегти здоров'я: Профілактика – найкращий засіб боротьби з остеохондрозом. Книга містить цінні рекомендації щодо здорового способу життя, правильного харчування та фізичних вправ, які допоможуть зміцнити м'язи спини та запобігти виникненню захворювання. Завдяки цій книзі ви навчитеся дбати про своє здоров'я заздалегідь.

Чому варто обрати саме цю книгу?

• Комплексний підхід: траволікування, ванни, масаж, профілактика – все в одній книзі.
• Доступна мова: інформація подана просто та зрозуміло, без медичних термінів.
• Практичні поради: чіткі інструкції та рецепти, які легко застосовувати вдома.
• Висока якість: видання від відомого видавництва "Богдан".
• Для широкого кола читачів: як для тих, хто вже має проблеми зі спиною, так і для тих, хто хоче їх уникнути.

Спеціальна пропозиція для шкіл та батьківських комітетів: Знижки залежно від кількості придбаних примірників. Звертайтесь за детальною інформацією до наших менеджерів.

Книга "Остеохондроз. Траволікування, ванни, масаж, профілактика" – ваш крок до здорової та активної життя!

• ВІД АВТОРА
• У КОГО БОЛИТЬ СПИНА?
• Як зняти біль?
• ЯК МИ «ЗБУДОВАНІ» І НАВІЩО НАМ ЦЕ ЗНАТИ
• БУДОВА І З’ЄДНАННЯ КІСТОК
• Будова кісток
• З’єднання кісток
• Скелет тулуба
• ЗНАЧЕННЯ М’ЯЗІВ В ОПОРНО-РУХОВОМУ АПАРАТІ ЛЮДИНИ
• ОЗНАЙОМИМОСЯ З ДЕЯКИМИ ПРОЦЕСАМИ РЕГУЛЯЦІЇ КІСТКОВОЇ СИСТЕМИ
• ЧИ МОЖЕ ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЧИНАТИСЯ ЗІ СКОЛІОЗУ?
• ЗАПАМ’ЯТАЙТЕ ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ ФОРМУВАННЯ ХРЕБТА!
• Нормальна постава
• Як формувати поставу?
• Що ж робити, щоби сформувати нормальну поставу?
• Як правильно підготувати хребет дитини до шкільних навантажень?
• БЕРЕЖИ ХРЕБЕТ ЗМОЛОДУ!
• СПОСОБИ АКТИВНОЇ ПІДТРИМКИ ДИТИНИ ПІД ЧАС ПЛАВАННЯ
• ПАСИВНІ СПОСОБИ ПІДТРИМКИ
• ПРО ЩОДЕННУ ПРОФІЛАКТИКУ ОСТЕОХОНДРОЗУ ДЛЯ ВСІХ
• ДИНАМІЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ
• ДИНАМІЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ПОПЕРЕКОВО-ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
• НЕТРАДИЦІЙНІ СТАТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ
• ВПРАВИ ДЛЯ КОРЕКЦІЇ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ
• НЕТРАДИЦІЙНІ СТАТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
• НЕТРАДИЦІЙНІ СТАТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ Й ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
• ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ КРИЖОВО-ПОПЕРЕКОВОГО ВІДДІЛУ
• ВПРАВИ ДЛЯ САМОКОРЕКЦІЇ КРИЖОВО–ПОПЕРЕКОВОГО ВІДДІЛУ
• ВПРАВИ, ЩО ВПЛИВАЮТЬ НА ВСІ ВІДДІЛИ ХРЕБТА 64 ВПРАВИ, ЯКІ СПРИЯЮТЬ РОЗТЯГНЕННЮ ХРЕБТА
• САМОВПРАВЛЯННЯ
• СИНДРОМ ПЛЕЧЕ–РУКА
• Лікування синдрому плече–рука
• Режим
• Медикаментозне лікування
• Фізіотерапевтичне лікування
• Бальнеолікування
• Фітотерапія і фітодієтика
• ОПОРНО–РУХОВИЙ АПАРАТ І РАДІАЦІЯ
• ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ПРОТИРАДІАЦІЙНОГО ЗАХИСТУ СКЕЛЕТА Й ОРГАНІЗМУ ЗАГАЛОМ
• СТРАВИ З МОРЕПРОДУКТІВ
• ПЕРШІ СТРАВИ З МОРСЬКОЇ КАПУСТИ І МОРЕПРОДУКТІВ
• РОСЛИННІ СТРАВИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ КАЛІЮ
• РОСЛИННІ СТРАВИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ ПЕКТИНІВ
• ОЧИЩУВАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ХВОРИХ НА ОСТЕОХОНДРОЗ
• Рецепти від Б.В. Болотова для очищення організму
• Рецепти від Б.В. Болотова для виведення солей
• Рецепт від Б.В. Болотова
• Напої для очищення організму
• Правила, яких необхідно дотримуватися під час виготовлення соків
• ЗМІЦНЮЄМО КІСТКОВУ СИСТЕМУ!
• ЗРАЗОК ТИЖНЕВОГО МЕНЮ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ КІСТОК (за А.Д. Мільскою, 1997)
• ПОЛІКУЄМОСЯ В ЛАЗНІ
• ЦІЛЮЩІ ЧАЇ ПІСЛЯ ЛАЗНІ
• А ЯКЩО У ВАННІЙ ПОЛІКУВАТИСЯ?
• Лікувальна ванна з жовтою скипидарною емульсією
• Скипидарна ванна з білою емульсією
• Ванна з морською сіллю
• Ванна з кухонною сіллю
• Ванна з квіткового сіна
• Хвойна ванна
• БАГАТОКОМПОНЕНТНІ ТРАВ’ЯНІ ВАННИ
• КОМПЛЕКС ВПРАВ У ВАННІ
• МАСАЖ ЛІКУЄ
• Профілактичний масаж (самомасаж) при остеохондрозі
• Самомасаж шиї
• Самомасаж ділянки плеча
• Самомасаж ліктьового суглоба, передпліч, кисті
• Самомасаж грудного відділу хребта
• Самомасаж грудей
• Самомасаж сідниць і крижово–поперекового відділу
• Масаж для тих, хто працює з комп’ютером