Як вгамувати розум (російською мовою) | Ганна Бернс

Як вгамувати розум: Віднайдіть спокій у шаленому ритмі життя

Чи відчуваєте ви постійний потік думок, який не дає вам розслабитись навіть у хвилини відпочинку? Напружений розум може призвести до виснаження, роздратованості та зниження продуктивності. Книга Як вгамувати розум пропонує практичні рішення для тих, хто прагне знайти внутрішній спокій та відновити баланс.

Автор, Ганна Бернс, ділиться перевіреними методами, які допоможуть вам:

• Зменшити стрес та тривожність: Навчіться технік, які допоможуть вам зупинити безперервний потік негативних думок та зосередитись на моменті.
• Покращити концентрацію: Відновіть здатність зосереджуватись на важливих завданнях, не відволікаючись на сторонні думки. Це дозволить вам працювати ефективніше та досягати кращих результатів.
• Навчитися розслаблятись: Відкрийте для себе прості та ефективні вправи, які допоможуть вам зняти напругу з тіла та розуму, сприяючи глибокому та повноцінному відпочинку.
• Покращити сон: Заспокойте розум перед сном, щоб заснути швидше та спати міцніше, прокидаючись бадьорим та повним енергії.

Як вгамувати розум – це не просто збірка теоретичних порад, а практичний посібник, сповнений дієвих вправ, які легко інтегрувати у ваш щоденний графік. Яскраві ілюстрації роблять процес читання приємним та надихаючим, а чітка структура дозволяє швидко знаходити потрібну інформацію.

Для кого ця книга:

• Для тих, хто відчуває постійний стрес та тривожність.
• Для тих, хто прагне покращити свою концентрацію та продуктивність.
• Для тих, хто хоче навчитись розслаблятись та знаходити внутрішній спокій.
• Для тих, хто шукає практичні інструменти для боротьби з безсонням.

Інформація про книгу:

Автор: Ганна Бернс

Видавництво: Видавництво Фабула

Переклад: Марія Козиренко

Категорія: Книгарня>Науково-популярна література