Будьте м’якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги та віднайти радість життя | Аунді Кольбер

Будьте м'якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги та віднайти радість життя | Аунді Кольбер

Світ довкола постійно закликає нас бути вимогливішими до себе у всьому – повсякденних турботах, кар'єрі, здоровому способі життя, побудові стосунків. Ми часто живемо за принципом: вимагай більше від себе і все вдасться. Але часто такий принцип приводить до вигорання, виснаження, емоційного оніміння.

Психотерапевтка Аунді Кольбер з власного досвіду розповідає читачам, що існує кращий шлях. Поєднуючи новітні досягнення психології, практичні вправи, власну історію, авторка показує, як досконало Бог створив наше тіло й розум, щоб вони могли працювати разом, допомагаючи людині проживати життя та долати труднощі.

Книжка “Будьте м'якшими до себе” допоможе:

розпізнавати та встановлювати здорові емоційні та міжособистісні межі;

осмислювати важкий досвід, який ви пережили;

проживати емоції, а не застрягати в них;

розвивати співчуття до себе й втихомирювати внутрішнього критика.